PERKUMPULAN RENANG YOGYAKARTA

Tirta Amanda News :
Home » » PROGRAM KERJA CLUB BARRACUDAS SUMBAWA BARAT NTB

PROGRAM KERJA CLUB BARRACUDAS SUMBAWA BARAT NTB

Written By danang on Sabtu, 13 April 2013 | 13.4.13


BARRACUDAS SWIMMING CLUB


PERKUMPULAN RENANG
BARRACUDAS
NEWMONT NUSA TENGGARA BARAT

Oleh:
PENGURUS

Alamat: Balance life center

PENGANTAR


Program Kerja Pengurus dan Pelatih ini dibuat sebagai acuan atau pandangan bagi pemerhati maupun pecinta olah raga air, khususnya renang. Dengan Program Kerja Pengurus dan Pelatih ini, kami Pengurus dari Perkumpulan Renang BARRACUDAS sangat mengharapkan kritik dan saran yang membangun demi kemajuan perkumpulan dan kemajuan olah raga renang.
Dengan dibuatnya Program Kerja ini, Pengurus mengucapkan banyak terima kasih, khususnya kepada Bapak/Ibu kepala bagian di PT.NNT khususnya di area TOWN SITE ini.
Teriring harapan semoga amal baik Bapak/Ibu/Saudara mendapatkan balasan lebih dari Tuhan Yang Maha Esa.


PROGRAM KERJA PELATIH
PERKUMPULAN RENANG
“BARRACUDAS”
PERIODE 2013/2014

I.                   KETENTUAN UMUM
1.        Program Kerja ini merupakan landasan operasional kegiatan Pengurus Perkumpulan renang “BARRACUDAS” periode 2013-2014 dalam rangka mencapai cita-cita yang tidak lepas dari petunjuk PRSI.

2.        Garis Besar Program Kerja ini dilaksanakan dengan berpedoman kepada:
a.       Program PRSI
b.      Anggaran dasar dan Anggaran Rumah Tangga Perkumpulan Renang “BARRACUDAS”.
c.       Program Kepelatihan

3.        Garis Besar Program Kerja ini meliputi:
a.       Organisasi
b.      Kepelatihan
c.       Keanggotaan
d.      Keuangan
e.       Umum


II.                ORGANISASI
1.      Memantapkan Perkumpulan Renang BARRACUDAS dengan melengkapi sturktur organisasi.
2.      Menyusun dan melaksanakan Program Kerja Kepelatihan untuk dapat diketahui oleh masyarakat/umum.
3.      Menyusun Program Pembinaan Pelatihan Renang.
4.      Melaksanakan kegiatan Perkumpulan Renang BARRACUDAS sesuai dengan program, struktur organisasi secara konsekuen dan kosisten.
5.      Mengatur Permasalahan perkumpulan yang berpedoman kepada ketentuan perkumpulan.
6.      Mengadakan Rapat koordinasi minimal 6 bulan sekali.


III.             KEPELATIHAN
Pelatih akan mengatur strategi kepelatihan sesuai dengan keadaan dan kurikulum yang ada di Perkumpulan Renang BARRACUDAS, adapun metode dan jenjang Kepelatihan akan diatur sebagai berikut:
1.      Jangka Panjang                 (8-10 bulan dan/atau 12 tahun)
2.      Jangka Menengah             (4 tahun)
3.      Jangka Pendek                  (1-2 tahun)
4.      Struktur Program (Persiapan Siklus)

Tipe:
·          Persiapan                           (3-6 minggu)
·         Umum/Daya Tahan           (3-4 minggu)
·         Spesifik                             (6-10 minggu)
·         Kompetisi                          (3-6 minggu)

Kompetisi:
a.       Memilih perlombaan klimak.
b.      Berapa perlombaan yang akan diikuti.
c.       Kualitas perlombaan.

Latihan:
a.       Berapa banyak atlit dipersiapkan.
b.      Berapa kelompok latihan: Jarak Pendek, jarak Menengah dan Jarak jauh.
c.       Berapa pelatih diperlukan.
d.      Berapa kali latihan air dan darat setiap minggunya.

5.      Jenjang Pembinaan:
a.       Dasar renang dan instruksi berolah raga.
b.      Dasar latihan.
c.       Dasar latihan progresif dan build up.
d.      Latihan elit

6.      Membina perkembangan mental dan sikap mental.
7.      komposisi dan materi program jangka panjang (8 tahun).
8.      Keterampilan yang diperlukan dalam merencanakan latihan, seperti: koordinasi, kondisi dan keterampilan motor, kemampuan berolahraga dan renang, tingkat intelektual dan pendirian.

9.      Untuk pencapaian sasaran diperlukan kontrol latihan, yaitu:
a.       Konsep program latihan.
b.      Pelaksanaan jadwal latihan.
c.       Monitoring berkala perkembangan latihan.
d.      Evaluasi dan pembandingan hasil latihan. Contoh: materi tes dan tujuannya.

10.  Empat gaya renang, start, dan pembalikan finish.
11.  Latihan fleksibilitas: Stretching Statis dan Stretching Pasif.
12.  Daya tahan dan hubungannya dengan renang: Daya tahan merupakan bentuk latihan dari kelelahan/ stress fisik Cardio Cilculatory dan Respiratory System. Efisien dari sel otot perorangan.
13.  Latihan untuk dasar renang daya tahan.
14.  Latihan untuk dasar kecepatan, meliputi:
a.       Reaksi start.
b.      Teknik renang.
c.       Tenaga atau power dari putaran otot.
d.      Frekuensi gerak gaya.
e.       Pelatihan atara tegang dan relaksasi otot.


15.  Latihan strength dan renang:
a.       Latihan strength maksimum.
b.      Latihan power eksplosif.
c.       Latihan daya tahan otot.

16.  Latihan untuk renang daya tahan dan kecepatan.
17.  Jumlah pertandingan per tahun dikaitkan dengan lama latihan.

18.  Program tahunan siklus:
a.       Makro.
b.      Meso.
c.       Mikro.

19.  jenjang menuju sukses:
a.       Karakter.
b.      Komitmen.
c.       Percaya diri.
d.      Konsentrasi.
e.       Sukses.

20.  Hal yang perlu diperhatikan:
a.       Menghindari latihan monoton.
b.      Membuat variasi acara latihan dan membuat suasana menyenangkan.
c.       Memberikan perhatian secara perorangan kepada tiap atlet.
d.      Memberikan perhatian tentang gaya renang yang efektif.
e.       Data team yang ditangani.
f.       Data calon lawan.
g.      Menentukan sasaran bagi setiap atlet: Jangka panjang dan jangka pendek.

21.  Hubungan antara Pelatih; atlet; dan Orang Tua
a.       Kondisi orang tua atlet secara umum: ekonomi, pendidikan, profesi, perhatian dan harapan bagi atlet yang dibina.
b.      Problem orang tua terhadap putra-putrinya.

22.  Konsepsi Pelatih kepada orang tua atlet.
a.       Menjual program kepada orang tua dan menerangkan tentang filososfi dan latihan.
b.      Menunjukkan bahwa orang tua bisa membantu atlet dan membantu team.
c.       Jangan bersikap tertutup kepada orang tua atlet.
d.      Menumbuhkan rasa percaya diri para Orang Tua atlet terhdap etos kerja pelatih.

23.  Fase latihan:
a.       Daya Tahan     : Over distance, Aerobic Threshold.
b.      Kualitas           : Anaerobic Threshold, Ractat Tolerance.
c.       Sprint              : Aerobic Peak, Power Sprint


Contoh Siklus Latihan 8 kali pertemuan/Minggu:
a.       Daya Tahan (8 minggu):
·         Daya Tahan                       5 kali pertemuan
·         Kualitas                             2 kali pertemuan
·         Sprint                                1 kali pertemuan

b.      Kualitas (8 minggu):
·         Daya tahan                        3 kali pertemuan
·         Kualitas                             3 kali pertemuan
·         Sprint                                2 kali pertemuan

c.       Kompetitif/adaptasi lomba (8 minggu):
·         Daya tahan                        2 kali pertemuan
·         Kualitas                             3 kali pertemuan
·         Sprint                                3 kali pertemuan

24.  Pertemuan Tim; dilakukan setiap 4 minngu sekali, bila diperlukan diadakan pertemuan perorangan.

25.  Latihan darat, meliputi:
a.       Latihan daya tahan
b.      Stretching
c.       Sit up, push up, back up, pull up.

IV.             KEANGGOTAAN

1.      Anggota adalah unsur yang loyal kepada Perkumpulan Renang BARRACUDAS dan mempunyai dedikasi tinggi pada organisasi ini.
2.      Anggota adalah semua peduduk town site yang menyukai dan menyenangi olah raga renang dan tercatat di dalam wadah Perkumpulan Renang BARRACUDAS.
3.      Perekrutan anggota baru dapat dilaksanakan kapan saja dengan waktu yang diarahkan oleh pengurus dan pelatih.
4.      Pengurus melalui Musyawarah dapat mengangkat anggota kehormatan sesuai dengan kebutuhan Perkumpulan Renang BARRACUDAS.

V.                KEUANGAN

1.      Menyusun anggaran-anggaran yang dipersiapkan Perkumpulan Renang BARRACUDAS dalam berbagai bidang baik latihan maupun lomba yang mengacu kepada kebutuhan organisasi ini.
2.      Mewujudkan terlaksananya penyerahan iuran anggota serta kontribusi anggota sesuai dengan prosedur yang berlaku.
3.      Menggalang kerjasama dengan pihak-pihak terkait untuk mewujudkan majunya Perkumpulan Renang BARRACUDAS
4.      Mengembangkan berbagai aspek untuk mendapatkan dana yang dapat dimanfaatkan Perkumpulan Renang BARRACUDAS secara maksimal.



VI.             UMUM

1.      Membuat perencanaan dan sarana prasarana untuk kelancaran pelatihan renang pada peserta didik yang lebih maksimal dan menyenangkan.
2.      Melengkapi sarana Perkumpulan Renang BARRACUDAS yang dibutuhkan sesuai dengan skala prioritas.
3.      Melaksanakan perawatan terhadap sarana dan prasarana yang telah dimiliki.
4.      Membina hubungan baik dengan Instansi, Dinas Pemerintahan, dan Swasta.
5.      Membina hubungan baik dengan PRSI sebagai induk organisasi yang menaungi Perkumpulan Renang BARRACUDAS.
6.      Selalu melaksanakan program PRSI sebagai induk tertinggi Cabang Olah Raga Renang.

Demikian PROGRAM KERJA PERNGURUS DAN PELATIH ini, semoga dapat membantu Perkumpulan Renang BARRACUDAS untuk selalu berada di barisan depan, guna mencetak kader renang yang handal di wilayah Sumbawa, NTB khususnya, dan Indonesia umumnya. Mudah-mudahan dapat berguna pula bagi seluruh masyarakat umumnnya.


PENUTUP
Berdasarkan beberapa pengalaman dan pengamatan, kami pengurus dan pelatih Perkumpulan Renang BARRACUDAS yang masih baru dalam mengelola Perkumpulan Renang ini, kiranya masih memerlukan bimbingan dan masukan yang bermanfaat serta bersifat membangun demi kepentingan bersama untuk bersama-sama memajukan olah raga renang di Sumbawa.
Semoga Program kerja ini dapat membawa atau menjadikan pandangan yang obyektif bagi kita sebagai insan olah raga. Walaupun di sana-sini masih banyak salah dan kekurangannya.
Untuk itu kami Pengurus dan pelatih memohon maaf kepada semua pihak atas kekurangan-kekurangan kami dalam pembuatan Program Kerja ini, sebagaimanan kami mau menjalin kerja sama yang baik dengan seluruh lapisan masyarakat.




                                                                        Sumbawa, 15 April 2013


Ketua                                                                          Pelatih Renang,


     Ronald White                                                                D.Prio Sambodho, S.Pd.Jas


 TEMBUSAN KEPADA
PRSI NTB
KONI NTB
PRSI MATARAM
KONI MATARAM
PRSI SUMBAWA BARAT
KONI SUMBAWA BARAT
CLUB RENANG NUSA TENGGARA BARAT

Share this article :
 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. MAN JADA WA JADA - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger