WEBSITE TITRA AMANDA SILAHKAN CLICK DISINI
TIPS MENGATASI RASA
TAKUT TERHADAP AIR
Banyak orang belum bisa berenang karena takut terhadap air.
Sebagian besar alasan mereka karena takut tenggelam atau trauma pernah
tenggelam. Namun apapun alasan anda saran saya mulailah bersahabat dengan air
untuk berenang sebab cepat atau lambat manfaat berenang akan anda dapatkan saat
anda mulai bisa berenang. Untuk menghilangkan rasa takut terhadap air, tahap berikut
mungkin akan membantu anda.
Pertama-tama duduklah ditepi kolam dengan memasukkan kedua
kaki setinggi mata kaki atau lebih ke dalam air. Gerakan kaki anda secara mulai
dari perlahan hingga gerakan lebih cepat. Lakukan gerakan ini untuk mengurangi
ketegangan anda saat berada di kolam renang.
Kedua anda mulai masuki kolam renang yang dangkal, dan
cobalah untuk jongkok sampai dagu mencapai permukaan air sehingga anda masih
bisa bernafas. Setelah anda merasa nyaman cobalah berjalan secara perlahan ke
tempat yang lebih dalam untuk lebih meningkatkan keberanian anda. Gunakanlah
kaca mata renang dan coba untuk memasukan kepala ke dalam air dengan menahan
nafas. Tahan nafas anda dan jelajahi keindahan dalam air sampai anda merasa
aman dan nyaman.
Ketiga masih didalam air kolam, mulailah sedikit demi
sedikit mengeluarkan nafas anda baik melalui hidung maupun mulut dengan
gelembung-gelembung kecil. Cobalah meningkatkan waktu anda berada dibawah gelembung
air yang bertiup. Dengan nafas yang bergelembung akan membuat anda rileks dan
tidak terlalu tegang.
Bila anda masih merasa takut ulangi latihan-latihan tersebut
di atas sampai anda benar-benar merasa aman dan nyaman. Ingat air tidak akan
jahat terhadap kita, dan jangan berfikir negative tentang hal itu. Jadikanlah
air sebagai sahabat anda!!! Selamat mencoba!!!
diambil dari:http:www.tehnikrenang.blogspot.com
